B12 Vitamininin İnsan Sağlığına Faydaları

Vitaminlerin tamamı insan sağlığı için faydalıdır. Fakat B12 vitamini diğer vitaminlere göre insanların daha fazla ihtiyaç duyduğu bir vitamin türüdür. İnsanların sağlıklı bir şekilde yaşamlarını devam ettirebilmeleri için daima B12 vitamini almaları gerekebilir.

b 12

B12 vitamininin insan sağlığına en iyi faydası, kanser önleyici özelliğidir. Bilimsel araştırmalara göre çağımızın en tehlikeli ve önemli hastalıkları arasında yer alan kansere karşı B12 vitamini bir hayli etkili oluyor. Erkeklerde sık sık görülen kolon kanseri, kadınlarda ortaya çıkabilen meme kanseri gibi kanserler ile birlikte akciğer kanseri ve prostat kanseri riski de B12 sayesinde azalıyor.

Sinir Sistemi Üzerinde B12 Vitamini Etkisi

Vücuda büyük bir enerji sağlayan B12 vitamini, karbonhidratları glikoza çevirmektedir. Böylelikle insan vücudu büyük bir enerji almaya başlar. B12 vitamini alındığı zaman vücut farklı bir gıda ya da vitamin almaya ihtiyaç duymadan enerji gereksinimini karşılamaya başlar.

Sinir sistemi üzerinde etkisi olan B12, stres ve depresyon gibi rahatsızlıkların da biraz olsun kontrol altında tutulmasında etkili bir rol üstlenmektedir.

b 12 vitamini

B12 vitamini eksikliği yaşıyorsanız ya da vejetaryen, vegan bir yaşam biçimini yaşıyorsanız B12 vitaminini dışarıdan takviye olarak alabilirsiniz. Ayrıca özellikli olarak vegan ve vejetaryen kişilerin et ve süt ürünleri dışında B12 vitaminlerini karşılayabilecekleri birtakım kaynaklar bulmaları gerekiyor. Bu vitaminin eksikliği beraberinde ciddi hastalıkları da getirebiliyor.