18 Adımda Zayıf Kalmanın Sırları
Günümüz koşullarında diyet insan sağlığı açısından önemli olduğu kadar uyulması oldukça zor bir beslenme düzeni haline gelmiştir.
Diyet Yaparken Tüketilmesi Gereken Besinler
1- Sanıldığının aksine bitter çikolata acıkma hissini yatıştırır.
![bitter çikolata](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/bitter-cikolata.jpg)
bitter çikolata
2- Kuru baklagiller zengin bir protein ve lif deposudur.
![kurubaklagiller](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/kurubaklagiller.jpg)
kurubaklagiller
3- Avokado gibi lif içeriği yüksek meyveler, yararlı yağları da barındırarak zayıflamaya yardımcı olur.
![Avakado](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/Avakado.jpg)
Avakado
4- Yulaf içinde sağlıklı karbonhidrat barındırır.
![yulaf](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/yulaf-1.jpg)
yulaf
5- Taze yoğurt kalsiyum kaynağı olması açısından, diyet yaparken özellikle kadınların metabolizmasını destekler.
![yoğurt](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/yogurt1.jpg)
yoğurt
6- Kuru yemişler dikkatli ve ayarında tüketildiğinde kilo vermeye, açlığı yatıştırmaya yardım ederler.
Kuruyemiş7- Brokoli oldukça düşük kalorili bir besindir.
Brokoli8- Kavun ve karpuz içerdiği su oranı ve düşük kalorisi açısından diyet için önemlidir.
![karpuz](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/karpuz2.jpg)
karpuz
9- Keçi peyniri kolay hazmedilir.
![keçi peyniri](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/keci-peyniri.jpg)
keçi peyniri
10- Yumurta hem tok tutar hemde enerji verir.
![yumurta](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/yumurta.jpg)
yumurta
11- Tarçın vücutta bulunan yağların daha kolay yakılmasını sağlar.
![tarçın](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/tarcin1.jpg)
tarçın
12- Yeşil kahve kilo vermede yardımcı olur.
![yeşil kahve](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/yesil-kahve.jpg)
yeşil kahve
13- Acı biber metabolizmayı hızlandırır ve yağ yaktırır.
![acı biber](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/aci-biber.jpg)
acı biber
14- Yeşil çay içeriği dolayısıyla kilo vermeye yardımcıdır.
![yesil çay](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/yesil_cay.jpg)
yesil çay
15- Böğürtlen, çilek, dut gibi meyveler tatlı ihtiyacını azaltır.
![böğürtlen ve çilek](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/bogurtlen-cilek.jpg)
böğürtlen ve çilek
16- Sebzeler az pişmiş yenirse hazmı daha kolaylaşır.
![sebze](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/sebze2.jpg)
sebze
17- Ara öğün olarak elma, armut gibi meyveler tüketmek faydalıdır.
Meyve18- Salatalarda yağsız ama sirkeli sos kullanmak kilo vermeye yardımcı olur.
![salata](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/salata.jpg)
salata