18 Adımda Zayıf Kalmanın Sırları

Günümüz koşullarında diyet insan sağlığı açısından önemli olduğu kadar uyulması oldukça zor bir beslenme düzeni haline gelmiştir.

Diyet Yaparken Tüketilmesi Gereken Besinler

1- Sanıldığının aksine bitter çikolata acıkma hissini yatıştırır.

bitter çikolata

bitter çikolata

2- Kuru baklagiller zengin bir protein ve lif  deposudur.

kurubaklagiller

kurubaklagiller

3- Avokado gibi lif içeriği yüksek meyveler, yararlı yağları da barındırarak zayıflamaya yardımcı olur.

Avakado

Avakado

4- Yulaf içinde sağlıklı karbonhidrat barındırır.

yulaf

yulaf

5- Taze yoğurt kalsiyum kaynağı olması açısından, diyet yaparken özellikle kadınların metabolizmasını destekler.

yoğurt

yoğurt

6- Kuru yemişler dikkatli ve ayarında tüketildiğinde kilo vermeye, açlığı yatıştırmaya yardım ederler.

Kuruyemiş

7- Brokoli oldukça düşük kalorili bir besindir.

Brokoli

8- Kavun ve karpuz içerdiği su oranı ve düşük kalorisi açısından diyet için önemlidir.

karpuz

karpuz

9- Keçi peyniri kolay hazmedilir.

keçi peyniri

keçi peyniri

10- Yumurta hem tok tutar hemde enerji verir.

yumurta

yumurta

11-  Tarçın vücutta bulunan yağların daha kolay yakılmasını sağlar.

tarçın

tarçın

12- Yeşil kahve kilo vermede yardımcı olur.

yeşil kahve

yeşil kahve

13- Acı biber metabolizmayı hızlandırır ve yağ yaktırır.

acı biber

acı biber

14- Yeşil çay içeriği dolayısıyla kilo vermeye yardımcıdır.

yesil çay

yesil çay

15- Böğürtlen, çilek, dut gibi meyveler tatlı ihtiyacını azaltır.

böğürtlen ve çilek

böğürtlen ve çilek

16- Sebzeler az pişmiş yenirse hazmı daha kolaylaşır.

sebze

sebze

17- Ara öğün olarak elma, armut gibi meyveler tüketmek faydalıdır.

Meyve

18- Salatalarda yağsız ama sirkeli sos kullanmak kilo vermeye yardımcı olur.

salata

salata

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir