Patates Şişmanlatıyor mu?

Sistemin bize dayatmaları sonucunda hepimiz narin, nazenin manken gibi fit olmak isteriz. Güzel ve alımlı olmak isteriz.

Kilo ise özelikle kadınların her yaşta ciddi bir kabusudur.  Kimse şişman olmak istemez.

Sağlık açısından da değerlendirildiğinde aşırı kilo şeker gibi farklı sağlık problemlerine yol açabiliyor. İdeal olanı ise kişinin boyuna uyan, kiloya sahip olması.

patates

patates

Bu yüzden sağlıklı beslenmesi, düzenli spor yapması önemli. Son dönemler de ise patatesin içeriği nedeniyle kilo aldırdığına dair rivayetler var ama işin özü hiç de öyle değil.

Aslında patates kilo aldırmıyor. Tam tersi sağlıklı tüketimi ile kilo bile verdirebiliyor.

Patates İle İlgili Bilinen Doğru Sanılan Yanlışlar

Patates özel bir sebzedir. Alman mutfağına baktığınızda ana sebzeleri olduğunu görüyorsunuz.

Patates öncelikle sağlıklı bir antioksidan ve bu özeliği bile yapılan araştırmalara göre kilo vermeye yardımcı oluyor.

patates şişmanlatıyor

Bir orta boy patates 20 nişasta, % 2 protein içeriyor ve sadece 90 kalori var.

İşte yukarıdaki verilerden de görüleceği üzere kilo aldırması mümkün değil.

Haşlama ya da fırında pişirildiğinde kilo almanızı engellediğini kanıtlanmış durumda. Unutmamak lazım doktorlar boşuna ishal, karın ağrısı gibi durumlarda patates önermiyor.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir