Oruç Tutarken Kilo Vermek Mümkün müdür?

On bir ayın sultanı olan Ramazan ayı hemen hemen herkesin beslenme alışkanlıklarının değiştiği bir aydır. Oruç tutmayı kilo verebilmek adına gören kişilerin kesinlikle bu düşünceden kurtulması gerekir. Ramazan ayında sağlıklı beslenmeye dikkat edilmeli ve iftar ile sahur zamanları geçiştirilmeden yemek yenmelidir. Oruç tutarken dikkat edilmesi gereken en önemli kural sahurun dengeli bir biçimde yapılmadır çünkü ancak bu şekilde kilo verilebilir.

Oruç Tutarken Kilo Vermek Mümkün müdür?

Zayıflamak amacı ile sahur yapılmadan tutulan oruçlarda bünye kilo vermez aksine kas kitlesinden kayıplar verir. Bu durum hem vücudun dengesinin bozulmasına hem de halsizlik ve baş ağrısı gibi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Sahur Mönüsünde Nelere Dikkat Edilmelidir?

Oruç Tutarken Kilo Vermek Mümkün müdür?

Ramazan ayının hem en güzel hem de en zor öğünlerinden biri olan sahurda yenmesi gereken besinler mutlaka kahvaltı tarzında basit ve hafif yiyecekler olmalıdır. Sağlıklı beslenme ve zayıflamak için kişilerin sahurda posa içeriği yüksek olan tam tahıllı ekmeleri tüketmelerinde fayda vardır. Oruç tutacak olan kişinin yiyeceklerin yanı sıra sahurda su tüketimini arttırması ve en az 5 bardak su içilmesi gerekmektedir.