Kansızlığa İyi Gelen Yiyecekler
Kansızlık, tüm vücudu derinden etkileyen bir rahatsızlıktır. Öyle ki; kansızlık sorunu çekenlerde sürekli yorgunluk, halsizlik, kaslarda güçsüzlük hissi mevcuttur. Ve bu durumlar insanı hem bedenen hem de psikolojik açıdan etkilemektedir. Düşünsenize; her gün halsiz bir şekilde uyuyup yine aynı şekilde kalkıyorsunuz… Hep yorgunsunuz, vücudunuz hiç dinlenmiyor… Kaslarınız her daim güçsüz… Bu sizi hem bedenen hem de ruhen olumsuz etkilemez mi?
![halsizlik](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/halsizlik.jpg)
halsizlik
Kansızlığın etkilerini en aza indirmek, hatta bu sorundan tamamen kurtulmak için; bu anlamda faydalı yiyecekleri bol miktarda tüketmek gerekir.
Kansızlık İçin Hangi Yiyecekler Tüketilmeli?
Kansızlık ileri seviyede ise; tüketilen besinler yeterli gelmeyecektir. Bu nedenle doktor tarafından verilen, özellikle demir takviyeleri önemlidir. Ayrıca B 12 vitamini de bu anlamda önemlidir. Fakat kansızlık oranı çok yüksek değilse, saydığımız besinler de yeterli olabilecektir.
- Kansızlığa faydası açısından tüketilmesi gereken en önemli besin, ciğerdir. İçerisinde yüksek miktarda demir ve B12 vitamini barındıran ciğer; başka vitamin ve mineraller bakımından da oldukça zengindir.
- Kırmızı et tüketimi de bu rahatsızlığa fayda sağlayacaktır. Kırmızı et de demir ve vitaminler bakımından zengin bir besindir.
![kırmızı et](https://www.blogbulvari.com/wp-content/uploads/kirmiziet.jpg)
kırmızı et
- Kırmızı pancar da kansızlık sorunu çekenlerin tüketebileceği besinler arasındadır. Suyunu sıkıp içebileceğiniz gibi salata yaparak da tüketebilirsiniz.
- Demir ve B12 vitamini takviyesi için etkili olan bir diğer besin de yumurtadır. Günlük düzenli bir şekilde yumurta tüketmeniz halinde, faydasını göreceksiniz.
- Kuru üzüm de kansızlık için kullanılan besinlerden biridir. Özellikle çekirdekli siyah üzüm olması, faydasını artıracaktır.