Diyet Listenizden Bu Besinleri Eksik Etmeyin!
Yazın gelmesi demek fazla kilolardan kurtulmak ve plajlara fit bir şekilde gitmek demektir. Peki, uygulanması gereken diyet listesi nedir, yenmesi ya da uzak durulması gereken besinler arasında neler yer alıyor? İşte sizi kısa sürede forma sokacak olan besinlerin listesi!
Yeşil Çay
Tüm uzmanların her yerde bağıra bağıra tüketmeniz gerektiğini söylediği yeşil çayı kesinlikle maksimum düzeyde içmelisiniz. Tam bir yağ yakıcı olan yeşil çay diyet listelerinin ilk sıralarında yer ediniyor.
yeşil çay
Yapılan araştırmalar doğrultusunda yeşil çayı sıklıkla tüketen kimselerin hiç içmeyenlere göre %45 daha az kilo aldığını söyleyebiliriz.
Yağsız Yoğurt
Yağ yaktıran besin denilince şüphesiz ki akla ilk gelenlerden biri de yoğurt olur. Hemen hemen tüm öğünlerinizde biraz yoğurt tüketmeye özen göstermelisiniz.
Yoğurt
Bunun yanı sıra ara öğünlerinizde taze meyveleri küçük küçük dilimleyerek yoğurdunuzu daha lezzetli bir hale getirebilirsiniz.
Kırmızı Biber
Metabolizma hızlandıran yiyeceklerden olan kırmızıbiberi yemeklerinize katarak yağ yakmayı hızlandırmaya ne dersiniz?
kırmızı biber
Şeker, hamur işi, abur cubur ve asitli içeceklerden uzak durarak diyetinizin hakkını verin!
