18 Adımda Zayıf Kalmanın Sırrı

Televizyon çağı denen kavramın tam ortasında obezite ile savaşan her bireyin beslenme kurallarına uygun yaşayarak, doğalını bulmaya çalışması gün geçtikçe zorlaşıyor. Tüketim toplumu halini alan dünya insanları doğaya yaklaşmak duygusuyla baş başa kalıyor. Bunun sonucunda diyet yapmak isteyen ya da bunu bir şekilde başarmaya niyetlenen insan sayısı arttı. Sağlıklı beslenerek ve püf noktalarından yararlanarak kilo vermekte sağlıklı yaşamakta mümkün!

salata

salata

Zayıf ve Sağlıklı Kalmanın Püf Noktaları

1-  Doğru miktarda yenen çikolata kilo aldırmadığı gibi sağlıklı yaşamaya katkı sağlar. Çikolata yağ yakıcı bir etkiye sahiptir ve bunu enerjiye dönüştürme etkisi vardır.

Çikolata

Çikolata

2- Kuru baklagil ailesi hem sağlığa yarar sağlar hemde kilo artışına neden olmaz. Protein ve lif içeği ile vücudun ihtiyacını karşılar.

Baklagil

Baklagil

3- Avakado tropik bir meyve olması dolayısıyla faydalı yağlara sahiptir. Posalı lif içeriğinden dolayı yararlıdır.

Avakado

Avakado

4- Yulaf içeriği açısından metabolizmaya en faydalı besinlerdendir. Bulundurduğu karbonhidrat grubu sağlıklıdır.

yulaf

yulaf

5- Ev yapımı, katkısız yoğurdun sağlıklı beslenmeye ve zayıflamaya katkısı tartışılmaz.

Yoğurt

Yoğurt

6-  Kuru yemiş ara öğün olarak tüketildiğinde etkili bir zayıflama aracı olur.

kuruyemiş

kuruyemiş

7- Brokoli hem sağlığa yararı bakımından hemde sahip olduğu düşük kalori dolayısıyla diyet mutfağının vazgeçilmezidir.

Brokoli

Brokoli

8- Elma, armut gibi meyveler lif miktarından aynı zamanda kabuğunun altında bulunan vitaminler açısından yararlıdır.

Elma

Elma

9- Keçi peyniri insan vücudunu en az yoran sütten yapıldığı için faydası saymakla bitmez.

Keçi Peyniri

Keçi Peyniri

10- Yumurta içeriğinden ötürü tok tutucu ve enerji veren etkiye sahiptir.

Yumurta

Yumurta

11- Tarçının insan vücudunda hormon ve kan değerleri üzerinde olumlu etkisi var. Aynı zamanda şeker hastalığı oluşumunu engelliyor.

Tarçın

Tarçın

12- Yeşil kahvenin iştah kapatıcı ve yağ yakıcı özelliği var.

Kahve

Kahve

13-  Acı biber metabolizmayı harekete geçirerek, kilo almayı engelliyor.

Acı Biber

Acı Biber

14- Yeşil çayın kilo vermede etkisi büyük!

Yeşil Çay

Yeşil Çay

15- Karpuz içerdiği su miktarından dolayı iştahı kesiyor.

karpuz

karpuz

16- Tatlı yerine yenilen yaban mersini, kızılcık, ahududu, böğürtlen, dut, çilek kilo aldırmıyor.

yaban mersini

yaban mersini

17-  Sebzeleri az pişmiş yemek daha faydalı!

sebze

sebze

18-  Yağsız salataya limon yerine sirke koymak, salataya kalori eklememek demek.

Yorum Bırak

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir