18 Adımda Zayıf Kalmanın Sırrı

Televizyon çağı denen kavramın tam ortasında obezite ile savaşan her bireyin beslenme kurallarına uygun yaşayarak, doğalını bulmaya çalışması gün geçtikçe zorlaşıyor. Tüketim toplumu halini alan dünya insanları doğaya yaklaşmak duygusuyla baş başa kalıyor. Bunun sonucunda diyet yapmak isteyen ya da bunu bir şekilde başarmaya niyetlenen insan sayısı arttı. Sağlıklı beslenerek ve püf noktalarından yararlanarak kilo vermekte sağlıklı yaşamakta mümkün!

Zayıf ve Sağlıklı Kalmanın Püf Noktaları

1-  Doğru miktarda yenen çikolata kilo aldırmadığı gibi sağlıklı yaşamaya katkı sağlar. Çikolata yağ yakıcı bir etkiye sahiptir ve bunu enerjiye dönüştürme etkisi vardır.

2- Kuru baklagil ailesi hem sağlığa yarar sağlar hemde kilo artışına neden olmaz. Protein ve lif içeği ile vücudun ihtiyacını karşılar.

3- Avakado tropik bir meyve olması dolayısıyla faydalı yağlara sahiptir. Posalı lif içeriğinden dolayı yararlıdır.

4- Yulaf içeriği açısından metabolizmaya en faydalı besinlerdendir. Bulundurduğu karbonhidrat grubu sağlıklıdır.

5- Ev yapımı, katkısız yoğurdun sağlıklı beslenmeye ve zayıflamaya katkısı tartışılmaz.

6-  Kuru yemiş ara öğün olarak tüketildiğinde etkili bir zayıflama aracı olur.

7- Brokoli hem sağlığa yararı bakımından hemde sahip olduğu düşük kalori dolayısıyla diyet mutfağının vazgeçilmezidir.

8- Elma, armut gibi meyveler lif miktarından aynı zamanda kabuğunun altında bulunan vitaminler açısından yararlıdır.

9- Keçi peyniri insan vücudunu en az yoran sütten yapıldığı için faydası saymakla bitmez.

10- Yumurta içeriğinden ötürü tok tutucu ve enerji veren etkiye sahiptir.

11- Tarçının insan vücudunda hormon ve kan değerleri üzerinde olumlu etkisi var. Aynı zamanda şeker hastalığı oluşumunu engelliyor.

12- Yeşil kahvenin iştah kapatıcı ve yağ yakıcı özelliği var.

13-  Acı biber metabolizmayı harekete geçirerek, kilo almayı engelliyor.

14- Yeşil çayın kilo vermede etkisi büyük!

15- Karpuz içerdiği su miktarından dolayı iştahı kesiyor.

16- Tatlı yerine yenilen yaban mersini, kızılcık, ahududu, böğürtlen, dut, çilek kilo aldırmıyor.

17-  Sebzeleri az pişmiş yemek daha faydalı!

18-  Yağsız salataya limon yerine sirke koymak, salataya kalori eklememek demek.