Kalça Ve Basenlerdeki Fazlalıklardan Kurtulmak

Birçok kadın kalça ve basen bölgesinde oluşan fazlalıklardan şikâyetçidir. Oysa çok fazla sayıda kastan oluşan kalça, etkili bir spor programıyla vücudumuzun en hızlı şekillendirilen ve yağları en hızlı eritilen bölgesidir.

Kalça Ve Basenlerdeki Fazlalıklardan Kurtulmak

Kalça Bölgesindeki Fazlalıklardan Kurtulmak İçin

Bu bölgedeki fazlalıklardan kurtulmak için öncelikle protein ve sebze ağırlıklı yağsız bir beslenme şekli benimsenmelidir.

Beslenmeye özen gösterirken günlük olarak tempolu yürüyüşler, evde yapacağınız birkaç basit plates egzersizi ve 5 dakikadan başlayarak zamanla 15 dakikaya çıkaracağınız merdiven çıkma egzersizleri ile bu bölgeleri oldukça kısa sürede sıkılaştırarak toparlayabilir, fazlalıklarınızdan bu şekilde kurtulabilirsiniz.

Kalça Ve Basenlerdeki Fazlalıklardan Kurtulma

Sanıldığının aksine merdiven çıkmak basen yapmaz, bacakları hızla sıkılaştırır.